CARA MENJAGA KESEHATAN SECARA ALAMI

Menjaga kesehatan secara alami adalah cara menikmati hidup sehat yang sangat mudah. Perhatikan tips berikut:

1. Pastikan mengkonsumsi SAYUR dan BUAH

Cara menjaga kesehatan yang satu ini sudah banyak orang yang tahu sebenarnya,yaitu menjadikan sayur dan buah sebagai sumber karbohidrat, padukan bersama lauk pauk yang diolah minimalis, seperti pepes tahu, ikan atau jamur, dengan tetap memenuhi gizi seimbang.

2. Perhatikan Ritme BIOLOGIS

Jika belum percaya diri untuk mengganti beras sebagai sumber karbohidrat, coba sesuaikan waktu konsumsinya dengan siklus kerja organ pencernaan.

Pada sekitar pukul 4 pagi sampai pukul 12 siang, tubuh fokus pada proses pembuangan. Pukul 12 siang sampai pukul 8 malam fokus pada proses pencernaan. Sedangkan mulai pukul 8 malam sampai pukul 4 pagi fokus pada penyerapan sari-sari makanan.

3. Lupakan Gula Olahan

Kemampuan tubuh dalam menerima gula sangat terbatas, lonjakan gula dalam darah secara otomatis akan memerintah tubuh untuk mengeluarkan hormone insulin. Insuin bertugas menjaga agar gula darah dalam tubuh tetap berada dalam level yang aman. Namun lonjakan gula yang tinggi akan membuat produksi insulin meroket ketika berusaha menekan kadar gula,dan tubuh menyimpan hasil olahan dalam hati. Sayangnya daya tamping hati terbatas, jika mengkonsumsi gula terus-menerus, kadar gula akan berubah menjadi tumpukan lemak.

4. Susu BUKAN minuman wajib

Susu merupakan makanan sementara yang di ciptakan Tuhan untuk manusia, ketika gigi dan system pensernaan belum sempurna. Mulai usia 2 tahun, gigi manusia mulai komplit, enzim-enzim di sepanjang saluran pencernaan sudah siap, dan organ-organ di dalamnya pun sudah kuat mengkonsumsi makanan padat. Sebaliknya pada saat yang sama enzim-enzim yang bertugas mencerna susu sudah tidak bekerja optimal lagi.

5. Minum AIR PUTIH yang cukup

Air adalah modal utama untuk membangun sel, mengangkut oksigen dan mencegah penuaan dini pada sel, mengatur suhu tubuh, menjaga darah agar tidak mengental, melumasi persendian agar tidak mudah patah. Kurang minum air putih, membuat fungsi organ menurun.

6. Bergerak

Bergerak adalah hukum alam yang tidak bisa dipisahkan dengan kehidupan manusia, didalam tubuh kita sendiripun aliran darah, aliran getah bening, hormone, enzim, cairan otak, impuls saraf semuanya selalu bergerak. Sistem limfatik tubuh yang berperan besar dalam menjaga system imunitas dan metabolisme hanya bisa berfungsi  kalau kita bergerak dengan baik.

7. Mendekatkan Diri kepada Tuhan

Saat kita sedang mengalami masalah emosi atau ada aspirasi secara spiritual yang terhambat, kerja organ dan keseluruhan fungsi tubuh akan terpengaruh. Kita hanya perlu mengolah keterampilan untuk lebih peka terhadap isyarat tubuh, mendengarkan suara hati, dan menjembatani tubuh fisik, emosi serta spiritual menjadi satu kesatuan yang selaras. Caranya bisa melalui sholat secara khusuk, meditasi, yoga, taichi, dan menjadikan nilai-nilai ibadah sebagai amalan sehari-hari.